Problemy dosyć duże - prawdopodobnie przysadka, mam rezonans pon koniec roku. Generalnie mały poziom testosteronu, niemal na granicy, wysoki estradiol oraz hormony lh i fsh bardzo nisko, jedno poniżej dolnej granicy. Miałem miesięczny okres brania na to leku, który co prawda podniósł wszystkie wskaźniki - wtedy też czułem się lepiej, libido było [...]
Nie czytałem tematu ale musisz zszokowac receptory czyli nawadniaj się jak się da i nagle dzień przed tym dniem zrób na odwrót i to głównie o dięte chodzi jwszcze możesz se browara z prądem j**nac na wieczór a tak to broń boże
Kalorii nie sądzę żeby było za mało, ale może faktycznie sobie to przeliczę jeszcze. Zasłabnięć jako takich nie mam, chodzi o ogólne zmęczenie organizmu jakby. Podczas treningu i po czuję się bardzo dobrze, nawet lepiej niż w dzień bez treningu. Jakoś w tym tygodniu jedynie czuję właśnie ogólne zmęczenie, już wczorajszy trening jakoś ciężej się [...]
zaleca sie 0.5 l do kreatyny! tak samo jak 5 l/na dzien,dla mnie to nie jest dużo-mozna sie przyzwyczaić ;) pije tyle nie tylko na cyklu kreatyny poczytaj o własciwosciach wody :P Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko [...]
[...] wysokiego cinienia , mozliwe jest tez ze nadwyrezyles miesnie karku albo masz problemy z kregoslupem szyjnym. Najpierw zmierz sobie cisnienie 3 razy, za kazdym razem w inny dzien i o innej poze jesli bedzie ono za kazdym razem powyzej 140/90 to musisz sie udac do lekarza i zaczac leczyc!Ale to nie znaczy ze wtedy musisz przestac trenowac!!!!! [...]
Mam podobny problem. Od soboty (dzisiaj to wlasciwie byl drugi dzien skakania) skacze przy uzyciu skakanki (skacze przez kilkadziesiat minut, seriami), kondycje mam zerowa wiec juz po kilkudziesieciu sekundach jestem wyczerpany i musze robic przerwe. Zawsze gdy juz jestem na etapie tego wyczerpania (czyli wysokie tetno, jak sobie mierzylem przy [...]
/SFD/2022/7/1/9eb0bc3c1fad4165aaad1aa4d0326c67.jpg Trening z założenia ma przetrenować całe ciało i jeśli masz wszystkie ogólne założenia planu całościowego spełnione jak ćwiczenia wielostawowe, progresja ciężarowa, trening odpowiedniej jakości to nie powinieneś mieć sił wykonać solidnego planu fbw dzień po dniu. W takim wypadku przypuszczam, że [...]
Nadmierne owłosienie to estetyczny problem, z którym borykają się zarówno kobiety, jak i mężczyźni. Mechaniczne usuwanie niechcianych włosków, czyli zwyczajne golenie jest najpopularniejszym i całkowicie bezpiecznym sposobem. Cena takiej maszynki nie jest duża, a golenie nie trwa długo. Największym minusem są nietrwałe efekty, często włosy [...]
Witaj Tak naprawdę przyczyn słabego apetytu może być wiele. Często w lato, podczas upałów nie chce się jeść i to normalne, że w tym okresie nie chce spożywać takich ilości pokarmu jak w zimę. Co wtedy robić ? Można bazować na większej ilości owoców bądź robić sobie shejki na bazie jogurtów, owoców, odżywki białkowej lub węglowodanowej. Zawsze [...]
[...] mi unieruchomić nogę bandażem elastycznym (10m). Po ponad miesiącu bul ustąpił lecz guz został widoczny do teraz, na co dzień mnie nie boli itp. (jeżdżę na rowerze co dziennie po kilka godzin w dyscyplinie o nazwie four cross) Wczoraj wieczorem zaczęło mnie bolec w tym samym miejscu, lecz na lewej nodze, teraz juz wiem że to znów ten guz. [...]
Myślę, że tak. Jeśli jednak czujesz, że masz jeszcze bóle mięśniowe po poprzednim treningu, to warto rozważyć wydłużenie przerwy o jeszcze jeden dzień. Trening bez pełnej regeneracji nie daje efektów. Domyślam się, że jesteś osobą początkującą i trenujesz planem FBW - trening całego ciała. Najlepszym rozwiązaniem na odpowiednią regenerację byłoby [...]
[...] do pytania wsumie nie licze ale na bank kolo 600-700 ja ma na tyle dobrze ze pracuje na kopalni wiec mam karki zywnosciowe wiec jak by nie paczec to 20kg fileta mam za friko jak by nie bylo ale zawyczaj jemkolo 600 fileta bialko jaja jakas rybka 2 p[osilki to odzywka bialkowa 1 na dzien 2 na noc itd itd musisz szukac czaic na promcje itd itd
[...] jesz obiad to po co jeszcze gainera? Nie najesz sie obiadem?:-) Gainera bierz np do pracy , bo mowisz ze tAm masz problem z jedzeniem , uzupelniaj nim brakujace posilki! A nie ze nie jesz caly dzien wracasz do domu i nagle ladujesz w sibie obiad i gainera , to bez sensu , w ciagu dnia ma byc okolo 5 posilkow , w reguralnych odstepach czasu :-)
1.Na tym etapie nie jest ci potrzebna i szkoda kasy a jak już kiedyś będziesz brał to pamiętaj aby przyjmowac codziennie a nie tylko w dni treningowe. 2.Można miesiacami bez przerwy 3.Mozna bo to nie antybiotyk że musi byc sztywna systematyka [...]
Siły już mi większej nie trzeba , i tak jak wyciskam sztangielkami, to ledwo to zarzucam na siebie :) A co do wycisku "na bombie" to poruszyłeś ciekawy temat, ja już dawno zauważyłem, że "na bombie" mam straszną siłę i podnoszę rzeczy, których na drugi dzień poruszyć nawet nie mogę. Kiedyś na "imprezie działkowej" [...]
no w sumie ja to sie strasznie zapuscilem a madry polak po szkodzie chcialbym wrocic do wysportowanego ciala. przeczytam bo moze sie to przydac narazie spozywam codziennie na sniadanie 2 kromki posmarowane maslem+ 2 plasterki poledwicy z indyka+troszke majonezu na studiach surowke ,a potem jakies 3h pozniej 3 bulki z maslem i twarozkiem wiejskim [...]
Ludzie, używajcie głowy czasem - nie chodzi o to, czy są zakazane w Polsce czy w UK. Jak masz otwarte pudło z odżywką, to skąd ten celnik ma wiedzieć, czy tam jest to, co ma być, czy może coś całkiem innego? Mania na punkcie bezpieczeństwa na lotniskach trwa nadal, niestety. Więc jeżeli masz coś otwarte w prochu, to zapomnij, że ci to puszczą w [...]
archeolog pojecia to Ty nie masz jak mnie jest ciezko nic nie jesc w nocy przy weglach rzedu 25g na dzien bywa, ze nie wytrzymuje i zjem plasterek szynki, popije lykiem mleka. Tak tylko, zeby nie skrecalo z glodu. Ale ogolnie NIE jedz w nocy. TYLKO jak naprawde musisz. Co masz zrobic, zeby tego nie robic? Walczyc ze swoja psychika
wóka ma więcej % więc działa zapewne bardziej katabolicznie od piwa, oczywiście dużo zależy od ilości. Ja ostatnią z koleżanką wypiłem 2 browce i co ? żyje , masa czy siła nie spadła. Znam niektórych co biją rekordy dzień po imprezie. Co nie oznacza, że polecam picie bo nie polecam i jest ono największym wrogiem dobrej sylwetki. Ale to było pisane [...]
Ja mam tak samo nie mogę wyprostować rąk. Warze 62 kg a ciężarek którym ćwiczyłem nieco ponad 10. Podniosłem go 10x na prawą i 10x na lewą rękę 20 obydwiema rękoma. Te ćwiczenia powtórzyłem 3x z 10 minutowych odstępach. Ręce nie bolą już 4 dzień. Da nie to jakoś wyleczyć? A jeżeli trzeba czekać to ile
Jaki wpływ na redukcję ma napój typu zero?
